Знакомо ли вам слово «накопилось», когда вы или кто-то другой срываетесь из-за той самой последней капли в чашу раздражения?

Каждый день большинство из нас сталкивается с чем-то, что злит. Это могут быть люди, поступки, события и многие другие обстоятельства. Общество диктует, что злость это негативное проявление человека, которое нужно подавлять, избегать и ни в коем случае не выражать во внешний мир. Однако невыраженная злость отравляет и это ведёт к проблемам во многих аспектах: здоровье, эмоциональный фон, отношение к себе и другим.

Именно поэтому необходимо выражать все эмоции, даже те, которые считаются «плохими». Разумеется, это не значит, что нужно это делать хаотично и импульсивно. Ведь есть способы выражать злость так, чтобы она как минимум вас не отравляла, или даже стала вашим ресурсом.

На тренинге «Злиться нормально» мы обсудим взаимосвязь злости и телесных ощущений, экологичные способы совладания со злостью. Вы попробуете их воспроизвести, чтобы в дальнейшем использовать самостоятельно.

Ведущая тренинга: Анна Нарижная, психолог-консультант, опыт практики более 4 лет